Sueño y energía5 min
Magnesio y menopausia: lo que dice la evidencia (y qué tipo comprar)
Es el suplemento que más me recomiendan las amigas y el que más confunde en la farmacia. Separé lo que sí hace de lo que le atribuyen.
Artículos sobre Magnesio
Sueño y energía6 min
Despertar a las 3 a.m. después de los 45: la explicación hormonal (y qué hacer)
No es que "tengas algo pendiente". Es que a esa hora se cruzan tres hormonas y tu cerebro, con menos estrógenos, ya no sabe ignorarlas.